Keine Diäten, Keine Trends - Ernährung, die funktioniert.
In regelmäßig abgestimmten Beratungsterminen entwickeln Sie Schritt für Schritt ein fundiertes Ernährungskonzept, das zu Ihrem Leben und Ihren Zielen passt. Von physiologischen Grundlagen und Ihrem persönlichen Kalorienbedarf über Lebensmittel und Ernährungsplanung bis hin zu Strategien für typische Hürden und die langfristige Umsetzung.
Welche Ernährung ist richtig für Sie?
Kalorien zählen, Low Carb, Intervallfasten, mehr Eiweiß - die Möglichkeiten und Empfehlungen sind nahezu unbegrenzt. Was für den einen funktioniert, muss für den anderen noch lange nicht passen. Dazu kommen Gewohnheiten, Zeitmangel, soziale Situationen und der ganz normale Alltag. Genau hier setzen wir an: Sie bekommen Orientierung, verstehen die Zusammenhänge und entwickeln eine Strategie, die Sie auch langfristig umsetzen können.
Verstehen, was zu Ihnen passt.
Gute Ernährung beginnt nicht mit einem fertigen Ernährungsplan. Sie beginnt damit, Ihre persönlichen Voraussetzungen, Ziele und Ihren Alltag zu verstehen. Gemeinsam klären wir, was Ihr Körper braucht, welche Ernährung zu Ihnen passt und wie Sie Ihre Ziele realistisch erreichen können. Dabei geht es nicht um Verbote oder kurzfristige Diäten, sondern um Wissen, klare Strukturen und Lösungen, die sich dauerhaft in Ihr Leben integrieren lassen.
VERSTEHEN
Sie lernen die wichtigsten Zusammenhänge von Ernährung, Energiebedarf, Stoffwechsel und Körperzusammensetzung kennen.
INDIVIDUALISIEREN
Ihre Ziele, Vorlieben, Gewohnheiten und Ihr Alltag bestimmen die Strategie - nicht ein allgemeiner Ernährungstrend.
UMSETZEN
Sie entwickeln konkrete Lösungen für Ihre Mahlzeiten, typische Herausforderungen und Situationen im Alltag.
IN 4 SCHRITTEN ZU IHRER Gewichtsreduktion
01 GRUNDLAGEN VERSTEHEN
Ernährungsanalyse, Kalorienbedarf, Nährstoffe, Ernährungsplan.
02 ZIELE GESTALTEN
Ihre persönlichen Ziele kurz-, mittel- und langfristig definieren und konkrete Schritte einleiten.
03 LEBENSMITTEL & STRATEGIEN
Lebensmittelauswahl, Lebensmittelalternativen und praktische Strategien sinnvoll einsetzen.
04 HÜRDEN & ALLTAGSMANAGEMENT
Stolpersteine erkennen, Lösungen entwickeln und Ihre Ziele auch im Alltag im Blick behalten.
4 TERMINE - ALLE 2 WOCHEN - ÜBER 8 WOCHEN
Wissen aus dem Studium. Erfahrung aus der Praxis.
Ernährung ist ein komplexes Zusammenspiel aus Energiebedarf, Nährstoffen, Gewohnheiten und individuellen Lebensbedingungen. Eine professionelle Beratung muss deshalb mehr leisten als allgemeine Ernährungsempfehlungen abzugeben. Ich übersetze fundiertes Fachwissen und praktische Beratungserfahrung in konkrete, verständliche und alltagstaugliche Lösungen - individuell auf Sie und Ihre Ziele abgestimmt.
BACHELOR OF ARTS IN GESUNDHEITSMANAGEMENT
CERTIFIED NUTRITION PROFESSIONAL
ÜBER 1.000 KUNDEN
WAS sich durch gute Ernährung verändern kann
Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung zeigt sich nicht nur auf der Waage. Sie kann Beschwerden lindern, die Leistungsfähigkeit steigern und zu mehr Wohlbefinden im Alltag führen.
11 kg Gewichtsreduktion
55% weniger Schmerzen
45% mehr Bewegung
Sandra de Weerd
9 kg Gewichtsreduktion
Weniger Kopfschmerzen
Kein Heißhunger mehr
Mario Fimpler
MInus 12 cm Bauchumfang
80% Fitter
Keine Rückenschmerzen mehr
Helga Lucas
So erreichen Sie Ihre Ernährungsziele
01 Kennenlernen
Lernen Sie mich persönlich, kostenlos und unverbindlich kennen. Wir besprechen Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und den für Sie passenden Weg.
02 Analyse & Planung
Wir analysieren Ihre Ausgangssituation sowie Körperdaten und entwickeln daraus eine klare Strategie, die zu Ihrem Leben passt.
03 Umsetzung
Sie setzen die gemeinsam entwickelten Strategien Schritt für Schritt um. Ihre Erfahrungen und Herausforderungen besprechen wir in den Folgeterminen.
5 Ernährungstipps
- für weniger Gewicht und mehr Leichtigkeit.
Machen Sie den ersten Schritt und laden Sie meine Gratis PDF herunter.
Entwickeln Sie Ihr Potenzial
Sie haben Ihr Ziel.
Ich helfe Ihnen dabei, daraus einen erfolgreichen Weg zu machen.
